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| 予防接種 |
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日本にいて普通に生活をしていたら、感染する可能性のない病気も、海外の様々な地では、その危険性にさらされる可能性があるのだ。自分にとっても、一緒にいる人にとっても大変な事態になってしまう事を回避する為、最低限の手段として、予防接種は必要。
勿論、予防接種のない病気もある。アメーバ赤痢や、ノロウィルスなど食中毒の経験もある、お腹の弱い私としては、口にする物には十分注意を払わないといけないし、予防接種のないマラリアやテング熱など、蚊によって媒介される病気も怖い。
● 詳しくはこちら >> 厚生労働省検疫所 海外感染症情報
出発するまでに、以下の予防接種を受ける事にした。黄熱病以外の予防接種を東京検疫所に問い合わせたところ、4種類同時接種可能（2回目は4週間あけて）と言われたが、体になるべく負担をかけないように、下記のようなスケジュールにした。
＜受ける予防接種＞
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■ 黄熱病
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～Yellow Fever～
野口英世が黄熱の研究中に感染し、死亡した事で有名。蚊（ネッタイシマカ）によって媒介されるウィルス性の感染症。3～6日の潜伏期間の後、発熱、頭痛、筋肉痛、悪心、嘔吐などの症状が出、出血症状や蛋白尿へと進行していく。これといった特効薬がなく1回接種の生ワクチンによって予防可能。有効期間は、接種10日後から10年間。唯一渡航に際し、予防接種の国際証明書（イエローカード）が要求される感染症で、黄熱病の流行地は勿論、流行地を経由して他国へ入る場合でも、イエローカードを要求される場合もある。日本では、イエローカードの発行の関係から、各地の検疫所・衛生協会でのみ接種可能。
・ 主な流行地域 アフリカ・南米 他 >> 詳しくはこちら
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| ■ 日本脳炎 |
～Japanese encephalitis～
ウィルスによる感染症で、中枢神経の疾患。ウィルスはブタ→蚊（主にコガタアカイエカ）→人に感染する。免疫のない場合、発病すると高熱を発し、痙攣、意識障害が起こる。致死率は20％だが、半数以上が脳にダメージを受け、麻痺などの後遺症が残る。特異的治療法はないので、予防接種を受け、蚊に刺されない事。日本では小児期～思春期に定期予防接種が行われているので、1回の追加接種で、有効期間が3～4年となっているが、生まれた年代によっても違うので要確認。
・ 主な流行地域 アジアで広く流行
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| ■ Ａ型肝炎 |
～Hepatitis A～
途上国では一般に存在する感染症で、汚染された水や氷、野菜や果物、カキなどの魚介類を介し、経口的に感染する。肝機能検査をしないと見つからない程の軽症もあるが、発熱、全身倦怠感、黄疸、悪心嘔吐などの症状が見られ、重症の場合1ヶ月以上の休養が必要となる事も。子供が感染した場合は、大人の症状より軽いと言われている。諸外国では若年から接種しているが、日本では16歳以上でないと受けられない。予防接種ワクチンは、2～4週間間隔で2回接種し、半年後に1回の追加接種をしておくと5年間は有効との事だが、新しいワクチンの為正確なデータではない。
・ 主な流行地域 アジア・アフリカ・中南米に広く存在
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| ■ 破傷風 |
～Ｔｅｔａｎｕｓ～
傷口から土壌中に生息する嫌気性の破傷風菌が体内に侵入し毒素を産生し、口唇や手足のしびれ、口が開けにくいといった神経症状を起こし、治療が遅れると全身痙攣を起こし、死に至る感染症。幼い頃『震える舌』という、女の子が破傷風にかかる映画を観て、ものすごく怖かった事を今でも覚えている。日本では小児期に三種混合ワクチン（ジフテリア・百日咳・破傷風）の定期接種が実施されており、1回では不十分なので、乳幼児期に3回＋追加1回、更に長期にわたる免疫をつける為に、11才～13才未満に二種混合ワクチン（ジフテリア・破傷風）を1回追加接種する。これを受けていれば20代前半位まで免疫はあるようだが、過ぎていれば予防接種を受けなければならない。
・ 主な流行地域 世界各地
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| ■ 狂犬病 |
～Rabies～
日本では撲滅された感染症だが、欧米を含む世界の大陸で、現在も死亡患者が出ている。狂犬病の犬に咬まれて感染する事が多いが、他の哺乳動物（猫・アライグマ・コウモリ・キツネ・ジャッカル・マングース他）からも感染する。発病率は32～64％、発病したら100％死に至る恐ろしい病気である。ワクチンは4週間隔で2回接種し、更に半年～1年後に3回目を接種。長期にわたる予防の為には、更に1～2年に1回の追加接種をする。3回のワクチン接種後でも、咬まれた場合、ワクチンの接種が必要となるので注意。狂犬病の恐れのある動物に咬まれたら、すぐに傷を水で洗い、信頼の出来る病院で早急に傷の処置とワクチンを接種する事。
・ 主な流行地域 アジア・アフリカ・中南米のほとんどの地域
欧米を含む世界の大陸
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マラリアやテング熱、他にも予防接種のない病気や、副作用のリスクを考えるとワクチン効果の低
いものもあり、蚊に刺されないような注意、衛生面の注意、健康管理が大事。気をつけないと。 |
＜予防接種スケジュール＞
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予防接種は、黄熱病以外なら検疫所でなくても、取り扱いのある病院にて、ワクチンを取り寄せて
接種してくれる。予約がなくてもワクチンを常備している機関もある。
● 詳しくはこちら >> 予防接種機関について
東京検疫所
成田空港検疫所
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黄熱病 |
日本脳炎 |
Ａ型肝炎 |
Ｂ型肝炎 |
破傷風 |
狂犬病 |
| ２月 ２日（木） |
１回のみ
8,530円証込 |
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| ３月 ７日（火） |
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１回目
8,700円証込 |
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１回目
7,500円証込 |
| ３月１４日（火） |
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１回目
8,400円証込 |
１回目
3,500円証込 |
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| ４月 ５日（水） |
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１回のみ
4,100円証込 |
２回目
8,700円証込 |
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| ５月２５日（木） |
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２回目
4,500円※
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２回目
6,400円※
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費用合計 |
６０，３３０円 |
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予防接種は、黄熱病のみ成田空港検疫所（観光がてら）、それ以外は、日本検疫衛生協会東京診
療所にて行った。勿論、黄熱病予防接種も行っている。受付・相談・担当医、皆とても感じの良い女
性で、東京駅八重洲口からすぐというロケーションも便利だった。
● 日本検疫衛生協会 東京診療所 東京都千代田区丸の内1-8-2 第一鉄鋼ビル5F
03-3201-0848
※ 黄熱病予防接種後、１ヶ月は他の予防接種を受けられないので、３月７日から残りの予防接種
をスタートさせた。日本検疫衛生協会では、１日に２本接種可能ということで、当初の予定では、
４月１２日には全て完了するはずだったが、忙しくてなかなか足を運ぶことが出来ず、５月末まで
かかってしまった。B型肝炎と狂犬病の２回目は、近所の病院でワクチンを取り寄せてもらったも
の（ワクチンによって値段も違うらしい）と、成田空港にドライブがてら行って受けたもの。
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| 持ち物 |
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＜ 貴重品 ＞
| パスポート |
10年もの （コピーも携帯） |
| お金 |
日本円・米ドル・ユーロ （少々） |
| 運転免許証 |
国際免許証 |
| 海外旅行保険証 |
加入した保険証書と連絡先 |
| クレジット・キャッシュカード |
マイルの貯まるUAセゾン（VISA）、Master、シティバンクなど |
| マイレージカード |
スターアライアンス、ワールドパークス、ワンワールド系 |
| ユースホステルカード |
特に宿泊費の高いヨーロッパではユースは助かる |
| コーリングカード |
G-Call 海外から電話をかける際使用
かけた時は、市内または市外通話程度（殆どがトールフリー）、
国際通話料金は、クレジット決済など選べる |
| 予防接種証明書 |
イエローカード （黄熱病予防接種証明書） 他 |
| 財布 |
外貨用のポケットがいくつもある財布
小銭入れ
カモフラージュ用の財布
（万が一襲われた時に「ええい！持ってけ！」と渡せるように、クレジットカードに見せかけたポイントカードや、各国で余ったお金、大量のレシート、プラス「これくらいは仕方ない」と思える額のドルを入れておく） |
| その他 |
航空券・控え、証明写真数枚、緊急時の各連絡先など |
◎＝大活躍！！ ○＝まあまあ活躍 △＝時々活躍 ×＝出番なし
＜ デジタル製品（こちらも貴重品！！） ＞
| デジカメ ◎ |
LUMIX FZ10 （光学12倍ズーム 500万画素）
LUMIX FX01 (広角28mm 600万画素）
各バッテリー、充電器、USBケーブル、SDカード数枚
※自分では一番使いやすく見やすいLUMIXが好き
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| ノートPC ◎ |
富士通FMV LOOX T70R |
| ノートPCカバー ◎ |
低反発発泡ポリウレタンバッグ ZEROSHOCK |
| マウス ◎ |
ELECOM USBイルミネーションマウス
ワイヤレスを買いに行ったはずが、"7色に変化しながら光る"という所に惹かれてしまい、私の手にはちょっと小さいがケーブル巻き取り式のこちらのマウスを購入 |
| 外付HDD ◎ |
BUFFALO HD-PHGU2 80GB |
| USBフラッシュ ◎ |
1GB |
| 電源コード ◎ |
高電圧対応電源ケーブル ELBAC-PC Pro 雷サージ付 |
| マルチ変換プラグ ◎ |
サスケ、ゴーコンRW40 |
| モデムセーバー × |
電話回線チェッカー ※Wi-Fi（無線LAN）のところが多いので |
| てるまきくん × |
電話回線用延長ケーブル |
| CD-RW・CD-R ◎ |
写真、データ等の保存用
100均で買った携帯用のCDケースに数枚入れている |
| 電子辞書 |
CASIO XD-ST6200
英和辞典以外に、ドイツ・イタリア・スペイン・フランス・中国・韓国の簡単な会話集も搭載。西和辞典も追加！！
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| マイクロフォン付イヤフォン◎ |
Skype用 超コンパクトだけど音質◎！！ |
| WEBCOM ◎ |
Skype用 マイク付きカメラ |
＜ セキュリティグッズ ＞
| ハンディロック ◎ |
ダイヤル式のワイヤーロックを2つ
列車やバス乗車時どこかに括り付けられるし、部屋のロッカーに鍵がない時に、盗難防止としてとっても便利！！ケーブルは120㎝伸びるが、欲を言えば2m位あると二重に出来るしもっと便利かな？！ |
| パックセーフ ◎ |
ステンレスワイヤーの網がバック全体を覆い、柱などに括り付けられる盗難防止グッズ。コンパクトに収納・・・とあるが、かなり重い |
| 鍵 ◎ |
ダイヤルロック、南京錠など |
| 貴重品袋 |
鍵付きのポーチ他いろいろ （まだ試してない） |
| 警報ブザー |
頼りにならないかもしれないが、何かの時持っていた方が！ |
| ホイッスル |
警報ブザー同様、使う事がありませんように！ |
| その他 |
カモフラージュ用の財布 （貴重品項目に記載） |
＜ バッグ類 ＞
| バックパック |
ドイター トラベラー80＋10L を使用してみたが、これは山男でないと無理！！というくらい大きく重く（当たり前）、身の程知らずなものだと判明し、再出発からは、タトンカの70L
サイズを使用する事に |
| ザックカバー |
バックパック置いたり積んだりする場所って、日本みたいにキレイな所は殆どないので、汚れ防止・盗難防止に結構な役目を果たす |
| その他 |
鍵の付けられるデイバッグ、小旅行に使えるもの
ちょっとした外出に使えるショルダーバッグなど |
＜ 日用品 ＞
| 時計 |
腕時計、目覚まし時計 |
| 携帯電話 |
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| 衣類 （圧縮袋に入れる） |
半袖Ｔシャツ
長袖Ｔシャツ
短パン
長パン
ジップアップパーカー
フリース
ウインドブレーカー
マフラー・手袋
下着 （冬用の防寒下着も）
水着・ラッシュガード・スイムパンツ
ビーサン （宿の共同シャワーなど、年中必要なグッズ！！）
アクセサリー
サングラス
紐付きの帽子
スニーカー
ダウンジャケット →中国で購入（885円！内側フリースで暖♪）
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| 化粧品 |
化粧品
スキンケア （化粧水と乳液が一つになったもの）
日焼け止め
UVリップクリーム
クレンジング・洗顔フォーム
シャンプー・リンス
※何でも現地で購入出来る |
| 薬 |
ビオフェルミンS （整腸剤）
ビオフェルミン下痢止め
胃薬・頭痛薬・風邪薬・解熱剤
化膿止め炎症止め塗り薬
目薬 （抗菌目薬・かゆみ止め）
消毒スプレー・サカムケア
生理用ナプキン夜用 （日本の製品て本当に優れている！）
バンドエイド
うがい薬・のどスプレー
マルチビタミンなど |
| コンタクト・眼鏡 |
眼鏡
レーシックがペンディング状態なので、ワンデーコンタクトを使用
アイボン （外国でも売っているのかな？）
眼帯 （ドイツで、乾燥により目が充血してしまった際、病院に行くまで眼帯した方がいいかな？と思ったが、意外に日本のような眼帯が売っておらず、海賊のような黒いタイプか、目の部分が透明プラスティックの絆創膏しかなくて困った為100均で購入！） |
| 洗濯用品 |
洗濯洗剤 （購入出来るので少しだけ）
洗濯ロープ
洗濯バサミ （ベランダの手すりなどに通せるタイプもあると便利） |
| その他 |
文具 （筆記用具・ノート他）
耳かき・綿棒
爪きり・カミソリ
輪ゴム
ソーイングキット
フック （S字・カラビナタイプ 両方とも便利！！）
マスク （機内・バス内、喉の乾燥を防ぐ）
ヘッドライト
方位磁針
タオル （スイムタオル＆フェイスタオル）
圧縮袋 （追加衣類などコンパクトに収納）
ビニール （スーパーの袋、ファスナー付き袋）
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＜ 食に関するもの ＞
| 食器類 |
カップ、箸、スプーン、フォーク |
| コイルヒーター ◎ |
※どこかで購入したい →カトマンドゥで購入 |
| 食料 |
干し梅をどっさり？！ |
| 調味料等 |
醤油、和風カレーのルウ、柚子胡椒 |
＜ その他 ＞
| サッカー観戦グッズ |
ユニフォーム、キャプテンマーク、イエロー＆レッドカード（必）、
チケットホルダー、日の丸扇子、旗、フェイスペイントグッズ
・・・あげればきりがない
→ W杯の後は、イエロー＆レッドカードくらいに |
| ダイビンググッズ |
Cカード
それ以外はレンタルする |
| 和紙折り紙 |
W杯では、各国のサポーターが自国にちなんだ簡単なグッズを配ってくれたりする。私たちも、日の丸のフェイスシールを持っていたが、折り紙で鶴を折って配るのもいいのでは？！と。・・・だけど結局はやらずじまい。 |
| 御守り |
家族の写真、御守り |
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